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功夫论谈

福州电视台《武术传人》上
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分类:    2018-11-25 12:26
福州电视台《武术传人》下
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分类:    2018-11-25 12:19
2016年海峡两岸民俗学问节-地术拳表演
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分类:    2016-2-24 16:22
侧空翻
侧空翻是武术套路中一个常见动作,是一个基本的也是最简单的空翻动作,它不仅要求全身协调性好,而且对腰腹部、腿部的肌肉和韧带都比较高,它的危险性不比其它空翻(后空翻和前空翻都比较危险不建议初学者单练),它 ...
分类:    2014-8-2 16:03
单肩后滚翻——跪跳起
单肩后滚翻——跪跳起 单肩后滚翻 动作要领:①快速后倒,倒立稳②展髋挺身,肘夹紧③歪头,放臂与分腿,(左臂侧伸,右臂肩上屈臂推撑头向右歪,左腿脚尖点地,屈膝跪腿放正,稍外展,右腿后上举。)④经肩 ...
分类:    2014-8-2 15:44
颈肌劳损的锻炼
“颈肌劳损综合症”定义:由于长期屈颈姿势而引起的一种常见病,通常被归属于颈椎病类,但因该病只在肌肉而不在骨,故称颈肌劳损综合症。病因:1、长时间伏案学习,长时间在电脑前工作,活动减少。2、不爱好锻炼,颈 ...
分类:    2014-8-2 15:42
腰肌劳损怎么锻炼 福州武术地术拳有妙招
锻炼腹肌和腰背肌  平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,加强腿部力量训练和柔韧性锻炼。可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼,这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。  飞燕式  俯卧位,双 ...
分类:    2014-8-2 15:40
如何快速度进攻,散打进攻技术 “十五字要诀”
散打是人们一向很热爱的健身运动,它比起别健身运动自由的特点,让人觉得更加自由。练习散打时有5个要诀,大家来看看吧。散打进攻技术的共性要素的"十五字要诀"为:速度快,力量重,力点准,预兆小,方法巧。推荐 ...
分类:    2014-7-30 23:56
太极拳技术分析训练 2
太极拳技术分析训练 2 2, 基本技术:太极拳运动是维持身体重心垂线不超出支撑面,以腹部为中心发动的左右两腰的抽换/旋转,带动四肢虚实变换/重心平稳的运动。在训练中,除端正身体姿势外,还要特别注意运动方法, ...
分类:    2014-7-30 23:54
太极拳技术分析训练 1
太极拳技术分析训练 (一) 太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,汲取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练/柔和/缓慢/轻灵的拳术。它以棚/捋/挤/按/采/列/肘/靠/进/退/顾/盼/定 ...
分类:    2014-7-30 23:52
南拳的技术分析
拳,流行于我国长江以南的福建/广东/广西/湖南/四川/江西/江苏等地.由于各地发展情况不同,故各有各的流派和风格.福建的南拳有洪/刘/太祖/无祖象形等流派;广东/广西有洪/刘/蔡/李/莫/侠家/客家/蔡理佛等流派;湖南有洪/ ...
分类:    2014-7-30 23:51
传统武术与古代兵家之间的关系
很少有人怀疑传统武术与古代兵家之间的紧密联系,以至于常有人直接以兵家经典来讲解武术。传统武术与古代兵家,固然有着不少的差别;然而,在某些方面,却又确实存在着诸多难以分别的相似或雷同。大家无法确证是兵家 ...
分类:    2014-7-30 23:49
福州传统学问探奇
人们在表述一个地方的学问特色时,总爱引用一句名言:“越是地方的,越是世界的”。中国的传统学问之所以灿烂无比,正是由千千万万不同地域的特色学问组成的。大家悠久而辉煌的福州历史学问,她的真正有别于其他地方 ...
分类:    2014-7-30 23:48
整椎DIY——滚背
家都健康──整椎DIY——滚背 站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成大家脊椎歪曲不直,脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来,所以可以常常做滚背的动作,可以矫正脊椎,甚至有人长了骨刺 ...
分类:    2014-7-29 00:40
您了解滚背功练习法吗
顽固性失眠涉及五脏,大家不可能把手伸到身体里面,给五脏做个按摩什么的。如果把每个脏器所属的经络都敲打一遍,也够折腾人的。幸亏五脏六腑都在背上有俞穴,只需在背上涂抹一层养生油,然后练习滚背功,就能够快速 ...
分类:    2014-7-29 00:38
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